26/10/13

En el encuentro

"Porque estar aquí es importante y porque todo lo que hay aquí, a pesar de ser fugaz, parece requerirnos y, curiosamente, afectarnos."






El inicio de este libro, Mil días en la Toscana, de Marlena de Blasi, me ha recordado una cita de Karlfried G. Dürckheim:

"Son las pequeñas cosas las que necesitan de nosotros, pues somos nosotros quienes les insuflamos vida.
Por ello tomadlas, mis manos, llenas de amor, como si cada cosa, sin nosotros, permaneciera finalmente sola."

Y continúa su prólogo, ahora anodino pero en primera lectura envolvente y balsámico, hasta fundirme con esa protagonista siguiendo el ritmo de otros y mirando su vida como si se tratara de una película, con un diálogo interior tan rico y una interpretación tan particular de las cosas que prefiero esta otra película, ya íntima que ella crea, produce, visiona y con la cual disfruta a solas en su pequeño gran mundo... Esto me resulta muy familiar.

La novela continua entre recetas italianas y celebraciones espontáneas de vecinos que podrían pertenecer a cualquier época... nada interesante de momento... pero esa sensación cálida, acariciadora... ese pacífico escuchar los sonidos por mi ventana abierta... la quietud de estas horas... me devuelven al maravilloso autoencuentro... re-encuentro... y es una celebración.

Un verdadero regalo.

25/10/13

Agradecida



Por sentirme rodeada de amor
de personas tan valiosas, tan luminosas
como yo misma lo soy

Por reconocerme, por recordarme
y poder re-encontrarme
en cada una de vuestras miradas de aprecio
y en vuestras sonrisas

Por saberme querida
Por saberos ahí
Por compartir tanto conmigo

Doy gracias por encontrarme con personas tan grandes
y tan maravillosas como vosotros.

1/8/13

"Viaje a Ítaca" por Constantinos P. Cavafis

Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas a los lestrigones ni a los cíclopes,
ni al colérico Poseidón;
jamás hallarás seres tales en tu camino
si tu pensar es elevado, si limpia
es la emoción de tu espíritu y tu cuerpo.
Ni a los lestrigones ni a los cíclopes
ni al salvaje Poseidón encontrarás,
si no los llevas dentro de tu alma,
si no los yergue tu alma ante ti.

Pide que el camino sea largo.
Que sean muchas las mañanas de verano
en que con placer y felizmente
arribes a puertos antes nunca vistos.
Detente en los emporios de Fenicia
y adquiere hermosas mercancías,
nácar y coral, ámbar y ébano
y toda suerte de voluptuosos perfumes,
todos los voluptuosos perfumes que te sea posible.
Visita muchas ciudades egipcias
y aprende de sus sabios con avidez.

Ten siempre a Ítaca en tu pensamiento.
Tu llegada allí es tu destino.
Mas no apresures nunca el viaje.
Mejor que dure muchos años
y que, viejo ya, atraques en la isla,
con cuanto hayas obtenido en el camino,
sin aguardar a que Ítaca te enriquezca.

Ítaca te brindó tan hermoso viaje.
Sin ella no habrías emprendido el camino.
Mas ninguna otra cosa puede darte.

Aunque la halles pobre, Ítaca no te ha engañado.
Así, sabio como te habrás vuelto, con tanta experiencia,
comprenderás ya el significado de las Ítacas. 

...Me lo brindaste cuando creía estar llegando
Ahora me ves desde allí
tras muchas mañanas de verano vistas...

17/6/13

El blog de Enric Corberá

Cuando mantenemos la coherencia con nuestro corazón, el estrés disminuye, las emociones se gestionan de otra manera y éstas influyen en nuestra fisiología con menor impacto.

 Nos ponemos enfermos inconscientemente, tomamos consciencia y nos sanamos inconscientemente.

Ambas citas pertenecen al blog de Enric Corberá,  interesante y especializado sitio que ofrece respuestas que merece la pena sondear...

Sabemos que nuestras emociones vienen determinadas en la forma de gestionar nuestras percepciones y estas son muy subjetivas. La terapia consistiría en tomar conciencia de estas percepciones, de como nos afectan a nuestra fisiología y como alteran la coherencia magnética del corazón. Esto hace que nuestras decisiones no sean lo más acertadas posible porque nuestra comunicación corazón/cerebro está alterada. La alteración la podríamos describir como ruidos que hacen que la comunicación sea poco fluida e ininteligible.
La inteligencia del corazón es muy rápida, de carácter intuitivo y también es muy práctica. Una forma de aumentar la coherencia de  nuestro corazón, es mediante técnicas de relajación centradas en la respiración y prestando atención a nuestro corazón y todo ello acompañado de pensamientos positivos. Técnicas como la sofrología son adecuadas para conseguir esta coherencia.
Nunca nos olvidemos que la coherencia se manifiesta en la armonía de las funciones biológicas de nuestro cuerpo y en la armonía de nuestras emociones,  como la alegría y el estado de compasión por lo que nos rodea y todo ello lleva a un estado de bienestar llamada Paz Interior.
Debemos de conectarnos con nuestro corazón, mediante respiraciones centradas en él. Visualizar como nuestro corazón respira y comprender que respira emociones (información) y que éste las envía a todo el cuerpo.
¡¡Mantengamos limpio nuestro corazón de emociones dañiñas!!

 ...Aún más sorprendentes:

El cerebro humano tiene partículas de magnetita, por lo tanto nosotros estamos influenciados por el campo magnético. De alguna forma como las aves migratorias y otros animales emplean los flujos del campo magnético para seguir sus rutas migratorias.
La pregunta es: ¿Cómo nos afecta esto a nosotros?
Albert Einstein de alguna forma nos orienta en la dirección correcta y nos dice:
“Tendremos que pensar de un modo sustancialmente  nuevo si queremos que la humanidad sobreviva”.
Nunca sabremos que tenía Einstein  en mente cuando hizo esta declaración profética.(fuente: Gregg Braden , El Tiempo Fractal, pág. 201 Ed. Sirio)
Las emociones del corazón que nos caracteriza como seres humanos parece influir en los campos magnéticos terrestres. Ello interacciona con los cambios climáticos y hasta la paz entre las naciones.
El campo magnético del corazón es hasta 5000 mil veces superior que el campo magnético del cerebro.
Todos estos descubrimientos llevan implícito unas connotaciones fundamentales con relación a nuestro planeta y a todo lo que acontece en él.
La primera implicación a nivel de nuestro universo local, o sea, nuestro cuerpo, es que el campo magnético del corazón responde a la calidad de nuestras emociones. Las emociones llamadas positivas aumentan el equilibrio físico de las hormonas y del ritmo cardíaco, así como la claridad mental y la productividad. Las emociones negativas  influyen hasta mil cuatrocientas alteraciones bioquímicas, entre las cuales están el desequilibrio hormonal, trastornos del ritmo cardíaco, la falta de claridad mental y bajo rendimiento.(1)
(1)    Estudios dirigidos por el Instituto HeartMath confirman los cambios bioquímicos producidos en el cuerpo humano en respuesta a l estrés. Los hallazgos originales se encuentran en Glen Rein, Mike Atkinson y Rollin MacCraty, “The Physiological and Phsychological Effects of Compasion and Anger”, Journal of Advancement in Medicine, vol,8,nº 2 (1995):pp.87-105. La siguiente página web contiene un resumen de estos hallazgos y recomendaciones sobre cómo transformar el estrés: http://www.prwebdirect.com/releases/2008/10/prweb1415844.htm
La segunda implicación sería que la relación que existe entre el corazón humano y el campo magnético de la Tierra, sugiere que “las fuertes emociones colectivas tienen un impacto significativo en el campo geomagnético de la Tierra."
Howard Martin uno de los pioneros del Instituto HeartMath nos dice:
Podríamos entender el corazón como un centro de control principal, que va mandando señales al resto de nuestro cuerpo. Hoy sabemos que la función cerebral depende mucho de las señales que manda el corazón”.
El mismo autor nos confirma que el cambio de emociones que experimenta el sujeto produce un cambio en el campo magnético de su corazón.




18/7/12

Vamos a contar mentiras tra la rá





Interesante The Work, de Byron Katie. Parece tan simple pero puede ser tan profunda esa indagación... si se hace con honestidad, si llega dentro. (En su web podréis encontrar la información y descargar el material mínimo necesario).

Así que... en realidad esa persona que creo que debería estar haciendo... y comportándose conmigo... ¿es eso verdad? ...Sí, por supuesto, mira cómo estoy, mira la situación, debería... cómo es posible que...

¿Tienes la certeza de que eso es verdad?
Uhmmm?

¿Lo hace?
No.

Luego la realidad es que no lo hace, ¿no?
Eso es...

Cuando me peleo con la realidad siempre pierdo. Como dice Eckhart Tholle, lo que es, es... pelearse con la realidad es de locos.

Así que lo cierto es que esa persona no debería hacer esto o lo otro, porque lo cierto es que no lo está haciendo.

Las inversiones.

Esta persona no debería comportarse conmigo de esta otra manera.
Yo debería comportarme de esta otra manera con esa persona.
Yo debería comportarme de esta otra manera conmigo misma...

No quiero que esto vuelva a ocurrir.
Quiero que esto vuelva a ocurrir.
Estoy deseosa de que esto vuelva a ocurrir...

Y al final la situación se transforma en una maestra que nos lleva a nuestro interior, a la mentira que nos contamos, al sufrimiento. Y cuando hartos de sufrir despertamos... creo que no va a importar mucho lo que en realidad esté haciendo el otro, lo que esté ocurriendo fuera... Y eso representa la liberación. Y al final te alegras porque cada vez que aparece el malestar, el conflicto, el pensamiento distorsionado... hay una nueva oportunidad de desmontarlo, de escarbar algo más en ti, de encontrar ese lugar de paz, de realidad. Y lo demás puede seguir girando a su antojo, que yo permanezco observando desde mi centro.

Y libre, elijo. Pongo mis límites obviamente, no hacen falta 20 tropezones para aprender ;)
Y es tan diferente definirse desde mi centro, elegir en paz... no hay culpabilización, ira, resentimiento o venganza. Sólo informo.

Y sigo eligiendo.

Y elijo paz. Y elijo aceptar la realidad. Y elijo un gran SÍ a la vida.

2/7/12

Elegir

El mismo pensamiento de nuevo... varios días de sentimientos encontrados... emociones alteradas y ¡al fin! Cuando se ha convertido en algo obsesivo y me lleva al cansancio... puedo elegir SOLTARLO.

Y entonces descanso... entonces me libero.

Y fue tan simple como una sencilla elección, sólo hubo que esperar al momento. A veces me resulta imposible parar la tormenta interna, pero siempre vienen estos regalos, una y otra vez, momentos donde simplemente no ocurre nada... y entonces puedo elegir de nuevo.

Y elijo SOLTAR.

Y observar el flujo de acontecimientos. Dejo de planear, dejo de querer manejar, dejo de jugar a la política... simplemente vivo lo que me llega.

Lo que tiene que volver vuelve, lo que tiene que partir se va... y sólo es auténtico si has respetado su propia elección.

Y si al fin sueltas... los acontecimientos te sorprenden... aparece algo nuevo, un LO OTRO.
Y este nuevo movimiento no es cansado, no supone esfuerzo, tú observas, actúas, representas tu papel, vives, sientes... y vuelves a soltar.

Y si estás perdiendo tu paz es que te estás implicando. Entonces hay que volver a la respiración.

Buscas ansiosamente eso que ansías tanto, que valoras tanto... pero no va dentro de ese paquete, te rodea todo el tiempo tomando todo tipo de formas.

Y.


25/10/11

Aquellos años en Fernando Póo



El pasado día 20 la poeta y escritora andaluzo-canaria Francisca Gracián Galbeño presentó su nuevo libro "Aquellos años en Fernando Póo" en el Club La Provincia. Entre risas, recuerdos y una atmósfera de entrañable nostalgia discurrió el acto en el que intervinieron:



Pedro Callicó, presidente de la Asociación de Poetas La Arcadia,
Elsi Roque, compañera de infancia de la autora en la antigua Guinea Española que ha ejercido como locutora de radio,
Pepa Aurora, reputada escritora de cuentos infantiles e icono del mundo de las letras y la cultura canario,
Francisca Gracián, autora de "Luna de otoño" y de esta obra,
y Pepi Nuñez, amiga de muchos años de la autora y también escritora de relato corto.

Las lecturas y los recuerdos compartidos compartieron espacio con algunas piezas de música africana bajo la atenta organización del Club.





Enlaces relacionados:
Blog de Pepi Núñez
Reseña en la revista digital Crónicas de la Guinea Ecuatorial
Artículo del periódico La Provincia


Para adquirir el libro:
Librería Tao (zona Triana)
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